苹果，细长成身段如此练

简介 ：     塑身美体离不开减肥，苹果但一说到减肥 ，细长人们都会忧虑饿肚子的身段问题 ，挨饿的此练成味道可不舒适
，许多立志减肥的苹果女人往往便是由于忍受不了饥饿功败垂成。但是细长，减肥真的身段需。    塑身美体离不开减肥 ，此练成但一说到减肥，苹果人们都会忧虑饿肚子的细长问题，挨饿的身段味道可不舒适  ，许多立志减肥的此练成女人往往便是由于忍受不了饥饿功败垂成。但是苹果，减肥真的细长需求这么苦楚吗？无妨来试试苹果减肥法吧 ，它的身段优点便是不用挨饿。不管你吃多少，都不会吸取比日常更多的热量，最好体重天然就减轻了
。

    苹果
，古称柰
，又名滔婆，酸甜可口，养分丰厚 ，是老幼皆宜的生果之一。它的养分价值和医疗价值都很高 ，每天吃一个苹果 ，对身体极有优点，所以苹果又常被称为“美好果”。

    《本草纲目》记载苹果性凉 ，味甘，微酸，具有润肺健脾益胃、生津止渴 、清热除烦、助消化、止泄泻
、顺气醒酒等成效。现代医学则标明，常吃苹果能够摄入较多的钾盐 ，能促进体内钠盐的扫除 ，能够起到下降血压 、下降胆固醇 、避免动脉硬化和心脏病的作用；苹果中所以硼元素还能避免或削减钙与镁的丢掉，可促进骨骼健康和防治骨质疏松症。

    此外 ，苹果中富含多种美颜元素，是很好的天然美容保养品
，许多模特每天都会吃苹果来帮忙坚持苗条身材 ，所以苹果也就有了“名模情人”的美誉 。苹果减肥美体的主要成分便是它富含的果胶 ，果胶是一种水溶性的食物纤维，能够让人有饱腹感。此外 ，它还具有整理肠道的作用，因而能够经过吃苹果来到达排毒养颜、帮忙减肥的作用。

    这儿就为我们介绍一款美体修身的苹果菠菜汁。

    资料 ：苹果1个，菠菜200克，牛奶适量。

    制法：将苹果洗净剥皮去核，切成片。菠菜去杂洗净 ，然后切成小段 。把苹果片 、菠菜段一同放入果汁机中榨汁 ，取出浆汁参加适量的牛奶调匀即可。

    成效
：此汁可强身养血、美体塑身。

    需求留意的是，脾胃虚寒者忌食生冷苹果（可蒸熟食之）；糖尿病患者可适量选食含糖分较低的青苹果，其他苹果则当少食或不食，假如要食用，有必要相应地削减主食重量 。

    别的，白细胞削减症的患者、前列腺肥壮的患者均不宜生吃苹果，避免使症状加剧或影响医治作用 。