人应该怎样平缓体质的吃

简介：     平缓体质的平缓人简略归纳便是：身心健，要维护。体质     平缓体质人的应该样吃整体特征
：阴阳气血谐和，以身形适中、平缓面色红 
。体质    平缓体质的应该样吃人简略归纳便是
：身心健
，要维护。平缓

    平缓体质人的体质整体特征：阴阳气血谐和，以身形适中、应该样吃面色光润、平缓精力充沛等为主要特征。体质形体特征 ：体形匀称强健。应该样吃心理特征  ：性情和顺开畅。平缓发病倾向：素常患病较少
。体质对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强 。应该样吃

    平缓体质人的常见体现：面色、肤色润泽 ，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色光润，不易疲惫
，精力充沛，耐受寒热，睡觉杰出，胃纳佳 ，大小便正常，舌色淡红，苔薄白 ，脉弛缓有力。

    平缓体质人的饮食保养 。

    食养准则：“谨和五味”，适应四时阴阳以保持阴阳平衡 ，斟酌选食具有缓补阴阳效果的食物，以增强体质。

    保养办法
：平缓体质的人春季阳气初生 ，宜食辛甘之品以发散 ，而不宜食酸收之味。宜食韭菜 、香菜、豆豉、萝卜、红枣、猪肉等。夏日心火当令 ，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味 。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜 、桃 、李、绿豆、鸡肉 、鸭肉等。秋季枯燥易伤津液 ，宜食性润之品以生津液 ，而不宜食辛散之品
。宜食银耳
、杏、梨 、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等。冬天阳气陵夷 ，故宜食温补之品以维护阳气，而不宜食寒凉之品 。宜食大白菜、板栗 、红枣 、黑豆、刀豆 、羊肉、狗肉等 。

    别的
，南瓜蒸百合是平缓体质者的佳品。预备南瓜250克，百合100克，罐装红樱桃1粒，白糖、盐、蜂蜜各适量。将南瓜切成菱形块，百合洗净；南瓜  、百合装盘，撒上调料，装修红樱桃，上笼蒸熟即可 。