人应该怎样气虚体质的吃

简介：     气虚体质的气虚人简略归纳便是：正气虚 ，要固本
。体质 【气虚体质人的应该样吃特征】     整体特征：元气缺乏，以疲倦、气虚气。体质    气虚体质的应该样吃人简略归纳便是：正气虚，要固本。气虚

【气虚体质人的体质特征】 。

    整体特征
：元气缺乏 ，应该样吃以疲倦 、气虚气短 、体质自汗等气虚体现为主要特征
 。应该样吃形体特征：肌肉松软不实  。气虚常见体现：素常语音低弱  ，体质气短懒言，应该样吃简单疲倦，精神不振，易出汗 ，舌淡红 ，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向 ，不喜冒险。发病倾向：易患感冒
 、内脏下垂等病；病后恢复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风
、寒、暑、湿邪
。

【气虚体质人的饮食保养】。

    气虚体质人的食养准则 ：补气养气 、益气健脾。

    保养办法：气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益效果的食物 。比方果品类有红枣、葡萄干、苹果 、龙眼肉 、橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子
、白果、芡实
、南瓜 、包菜 、胡萝卜、马铃薯 、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气） 、香菇等。肉食类有鸡肉 、猪肚、牛肉 、羊肉、鹌鹑
、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼 、泥鳅、鳝鱼等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等
。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等 。

    气虚体质者的补益要慢慢而补，不能峻补、蛮补、呆补。峻补是指用大剂量的、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病，比方参附汤  、独参汤等 。蛮补便是不问寒热真假乱补，只要是保健品、补品买来就吃。呆补便是补益还算对路 ，可是彻底不考虑脾胃是否受得了 ，一味进补，其成果往往是补得脾胃板滞，补益效果还没体现出来 ，脾胃就先给积滞住了，肚子开端胀了，连胃口也补没了。气虚的人最好不要吃山楂
、佛手柑 
 、槟榔、大蒜
、苤蓝
 、萝卜缨 、香菜 、大头菜 、胡椒、荜拨  、紫苏叶、薄荷 、荷叶；不吃或少吃荞麦、蜜柚、柑、金橘、金橘饼 
、橙子
、荸荠 、生萝卜、芥菜 
、砂仁、菊花。